Qué llevar puesto para una caminata al volcán Arenal

Calzado: lo que no es negociable

El sendero de roca volcánica es afilado y traicionero. Un solo paso en falso puede cortarte el pie o torcerte el tobillo. Tú debes usar botas de senderismo resistentes con las siguientes características:

• Soporte para el tobillo: Corte alto, no bajo. Las rocas se mueven bajo tus pies; necesitas soporte lateral.
• Suela rígida: Una suela flexible se dobla sobre las rocas afiladas y transmite presión al arco del pie. Quieres una suela lo suficientemente rígida para puentear los huecos entre las rocas.
• Dibujo antideslizante: La roca puede ser resbaladiza, sobre todo si está mojada. Un buen agarre es clave al bajar.
• Transpirabilidad: Tus pies sudarán con la humedad. Las botas impermeables que no transpiran se humedecen por dentro; prueba con una membrana transpirable (como Gore-Tex) o acepta un poco de agua a cambio de ventilación.

No uses: zapatillas, tenis de trail, sandalias o chanclas. Los guías ven a turistas intentarlo todos los días y arrepentirse en menos de 20 minutos.

Impermeable

En el Arenal llueve, a menudo de forma repentina e intensa. Una chaqueta impermeable ligera o un poncho son esenciales. El poncho es incómodo en un sendero rocoso, pero mantiene seca la mochila. La chaqueta es más ajustada y deja expuesta la mochila. Elige según lo que te preocupe más. Los pantalones impermeables son un lujo; si la lluvia es fuerte, las piernas se mojarán de todos modos, y unos pantalones de secado rápido se secan antes que unos jeans empapados. Lee más sobre cómo hacer caminatas en temporada de lluvias si visitas entre mayo y noviembre.

Protección solar

Puedes mojarte con la lluvia y quemarte con el sol en la misma hora. El campo de lava no tiene sombra; en una mañana despejada, la exposición a rayos UV es intensa. Lleva una gorra de ala ancha (las gorras de béisbol no protegen las orejas ni el cuello). Aplica protector solar FPS 50+ antes de la caminata y vuelve a aplicarlo después de sudar o nadar. Incluso en días nublados, los rayos UV penetran. Las gafas de sol reducen el reflejo de las rocas, que puede fatigar tus ojos.

Capas y humedad

Comenzarás la caminata entre semioscuridad, con fresco y humedad. Al salir el sol, el calor aumenta, pero el aire sigue húmedo. Usa capas: una camiseta de manga larga fina (con UPF) o una capa base que absorba la humedad, y luego una capa exterior ligera que puedas quitarte. El algodón retiene el sudor y se enfría; los materiales sintéticos o la lana merino se secan más rápido. Lleva un forro polar ligero o un cortavientos si eres sensible al frío.

Calcetines

Usa calcetines de senderismo de lana merino o sintéticos de peso medio, no de algodón. El algodón retiene la humedad y provoca ampollas. Lleva un par de repuesto en tu mochila; si los pies se te mojan, cambiarte los calcetines a mitad de la caminata mejora mucho el ánimo.

Lista de equipaje típica

• Botas de senderismo resistentes (ya usadas y probadas antes del viaje)
• Calcetines que absorban la humedad (de lana o sintéticos)
• Camiseta de manga larga ligera con UPF o camiseta térmica
• Capa exterior ligera (forro polar o chaqueta cortavientos)
• Chaqueta impermeable o poncho para lluvia
• Sombrero de ala ancha (no una gorra)
• Gafas de sol
• Protector solar SPF 50+
• Mochila pequeña con agua (1–2 litros)
• Calcetines de repuesto y una toalla pequeña de microfibra seca
• Teléfono y botiquín básico (kit para ampollas, analgésicos)

Lo que lleves puesto es más importante en el campo de lava, donde las rocas son afiladas y sueltas: consulta qué tan difícil es realmente la caminata y cómo es el terreno de la colada de 1968 bajo los pies.

Preguntas frecuentes